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其他新聞大甲推薦算命老師入宅擇日要領
▲這5個「起床壞習慣」讓你超容易變胖！（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
大部分的人減肥時，都只注意飲食調整和運動習慣，不過你知道生活習慣也超重要嗎？國外網站《Women's Health》列出5個讓你越來越胖的「起床壞習慣」，不整理床鋪、不吃早餐...都讓你從一大早就注定減肥失敗！
1. 睡太多
你可能知道睡眠不足會使人新陳代謝變差，進而導致肥胖，不過，其實睡太多也會害你變胖！睡眠研究期刊《SLEEP》曾發表一項研究結果，發現睡眠不足和睡太多的受試者的體重、腰圍和BMI指數都會變高，顯示標準睡眠時間對維持體重比較理想。
▲睡太多、睡太少都會使人容易變胖。（圖／達志／示意圖）
2. 起床時不拉開窗簾
在黑暗中準備起床的人，會錯失陽光帶給人的「減重」效果。根據研究，每天照射到20到30分鐘的日光（即使是陰天），就可以對BMI數值造成影響，並重啟你的生理時鐘，讓熱量代謝的效果更好。
3. 不整理床鋪
美國國家睡眠基金會的一項調查發現，每天起床後會整理床鋪的人，比起不整理的人，晚上能擁有更好的睡眠品質，而擁有好睡眠，就更容易提升身體新陳代謝速率，讓燃燒脂肪、熱量的速度更快。此外，每天堅持整理床鋪的人，也比較可能在減重計畫裡保持耐心和毅力。
4. 不量體重
經過一個晚上的水分代謝後，早上剛起床時的體重數字是最準確的，若是在量體重時，發現數值比預期的還高，就可以明確知道自己變胖，並及時做出應對。那麼，什麼時候量最準呢？過往文章指出，正確量體重的時間應該是早上起床，並排便後再測量，這樣才能精準掌握自己的體重變化。
▲早上量體重的數值最準確。（圖／達志／示意圖）
5. 早餐吃太少
早餐攝取均?營養，會比只吃低熱量食物的人更容易保持飽腹感，也比較能夠堅持熱量限制的飲食習慣。此外，《營養共筆網》先前的文章也指出，不吃早餐可能會增加脂質的氧化，長期下來可能會讓身體處在低度發炎（這可能導致肥胖），並影響葡萄糖的平衡。
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★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
記者羅仁豪／台北報導
《Pokémon GO》最新版本 0.45.0（iOS為1.15.0）已上線，將會在各個國家區域陸續開放更新（台灣還未上架），本次的更新加入了可以每日獲得經驗值與星塵獎勵的「每日任務系統」，以及修改了部分的道館機制。
更新內容
每日任務：新增「每日任務」功能，每日只要達成任務目標（抓寶，點補給站）就可獲得經驗值及星塵等獎勵，連續一週都完成則可獲得更多獎勵。
道館中立化後暫時無法佔領：現在將道館打破進入中立狀態後，除了打掉的人以外，其他人會暫時無法佔領。
增加與減少打贏道館或訓練的名聲：現在打敗敵對隊伍的道館後失去的名聲量增加了，同隊訓練獲得的名聲量則減少。
修正部分的BUG。
▲這要忽視也太難了。（圖／翻攝自Twitter：seconds_2s）
寵物小組／綜合報導
關於橘貓的都市傳說其實很多，曾有網友在ptt發文表示自己養的橘貓明明才6個月大，永遠吃不飽的無底洞胃已經讓牠體重飆到4公斤，但還是不停哭哭說自己很餓，讓他百思不得其解。網路上流傳兩張可愛的橘貓照片，乍看之下這隻貓咪相當漂亮，但肚肚那坨肉是怎麼回事啦！
照片中的橘貓趴在跳台上相當舒服，不過肚子卻從洞裡「掉」下來，可愛又反差的模樣讓網友們笑翻，「聖上：胖你老木！！你有得胖嗎！？」、「啤酒肚！啤酒肚！」、「只是虛胖啦你們都誤會了」、「天阿好想戳下去」、「十隻橘貓九隻胖，另一隻是特別胖XD」
事實上，香港圖文作家葉貓(Cat Ip)就曾分享過關於橘貓的「都市傳說」；比說大部分的橘貓大多都是公貓，有點類似三花貓幾乎都是母貓一樣神奇、胃像無底洞一樣永遠吃不飽，也特別容易發胖；雖然調皮愛玩，但同樣也非常親人愛撒嬌。最後則是多數橘貓其實話都很多，一天到晚都在喵喵喵。
▲好完美的半圓形XDD（圖／翻攝自Twitter：seconds_2s）
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